SUMMERTIME!!

Wat heerlijk!! Al zo lang prachtig weer, en het einde van de zomer is nog lang niet in zicht.

Volgens de Chinese geneeswijze is de zomer het meest YANGE seizoen van het jaar, gevuld met overvloedige energie, lange dagen en veel zonneschijn. De zomer gaat over ontplooiing, groei, activiteit en creativiteit. Klinkt heerlijk positief, zou je zeggen. Maar lang niet iedereen voelt zich zo geweldig momenteel, helaas. Velen klagen over de extreme hitte, voelen zich tot niets in staat, slapen slecht, zijn moe etc. Wat zou het heerlijk zijn om toch dat positieve gevoel te krijgen.

VUUR-ELEMENT

De Traditionele Chinese Geneeswijze leert ons dat de zomer behoort tot het element ‘Vuur’. Vuur is symbolisch voor een maximum activiteit van de grote yang, wat betekent dat het een tijd is van hitte, van naar buiten gaan, zowel in de natuur alsook in onszelf. Het element vuur reguleert het hart, de geest (geheugen en denkvermogen), de emoties en ons bewustzijn. Dus, om in balans en gezond te blijven in deze hete zomer zou er een top prioriteit moeten worden gegeven aan het hart, de geest en ons bewustzijn. Maar hoe doe je dat dan, hoe blijven we in balans?

BALANS

Als het vuurelement in balans is, is ons hart sterk en gezond, onze geest is kalm en we slapen lekker. Als het vuurelement uit balans is kan het zijn dat er depressieve gevoelens zijn, of dat er juist een erg opgewonden (manisch) gevoel is. Indicatie voor een disbalans van het vuurelement is bijvoorbeeld nervositeit, hartkloppingen, slecht slapen, of agitatie.

TIPS VOOR EEN GEZONDE ZOMER

Om in balans te blijven en in harmonie met dit extreme weer adviseerden de wijze Chinezen het volgende:

• Sta vroeg op, ga later naar bed, doe een middagdutje, voorkom woede, hou je kalm en gelijkmatig
• Doe stukjes limoen, of komkommer in je waterflesje
• Eet kleine beetjes tegelijk
• Eet verkoelend en bevochtigend ‘YIN’ voedsel (zie onder)
• Breng tijd door met je vrienden en geliefden. Het vuurelement gaat ook over vreugde en de communicatie met anderen. GENIET van alles wat dit seizoen brengt!!

ACUPUNCTUUR

Kan acupunctuur mij helpen in balans te houden?

Acupunctuur is gebaseerd op ‘De Vijf Elementenleer’. Het zomerseizoen behoort tot het vuurelement. (Andere seizoenen behoren tot het element aarde-nazomer, metaal-herfst, water-winter, en hout-lente). Het inzicht in de balans tussen de elementen is de basis van waaruit de acupunctuurbehandeling wordt ingezet. Door de juiste keuze van de acupunctuurpunten wordt het lichaam weer in balans gebracht of gehouden. Ook zal de acupuncturist met u bespreken wat specifiek voor u van belang is voor wat betreft uw dieet en uw leefstijl. Hieronder voor u alvast uitleg over het zomerdieet.

ZOMER DIEET

In de zomer kunnen gemakkelijk spijtverteringsproblemen ontstaan. Daarom is het verstandig om een licht verteerbaar en minder vet dieet te hanteren. De zomer zoals ie nu is, is het perfecte seizoen om koel YIN voedsel aan het dieet toe te voegen. De Chinese voedingsleer deelt voedsel in op basis van energetische kwaliteiten van temperatuur/natuur, smaak en het vermogen om het lichaam te bevochtigen of te versterken. Voedsel met een koele en koude natuur kunnen hitte klaren, toxines verminderen en het vochtgehalte in het lichaam in balans houden. Een koele natuur wil niet zeggen gekoeld of bevroren! Over het algemeen is verkoelende voeding groen, zoals bijvoorbeeld sla, komkommers en waterkers. Vis en zeevruchten zijn oha ook verkoelend, terwijl het meeste vlees juist weer verwarmend is. Ook is het verstandig om scherpe smaken aan het eten toe te voegen, zoals bijvoorbeeld cayenne peper. Deze smaken hebben de kracht om ons te laten transpireren, zodat ze de hitte naar buiten te brengen.

BOODSCHAPPENLIJSTJE

Tot slot een paar tips voor op het boodschappenlijstje. Deze producten zullen uw lichaam helpen zich aan te passen en te beschermen tijdens deze hete zomerdagen. Eet smakelijk!

• Abrikozen
• Watermeloen
• Limoen
• Perzik
• Sinaasappel
• Asperge
• Spruiten
• Bamboe
• Paksoi
• Broccoli
• Chinese kool
• Radijs
• Mais
• Komkommer
• Witte Champignons
• Peultjes
• Spinazie
• Waterkers
• Zeewier
• Koriander
• Munt
• Dille